السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


آكلات منومة
*************



كثيرون منا لا يستطيعون النوم بدون أدوية مساعدة ، لكن يمكننا استبدالها بأطعمة سحرية .


- النشويات :


ترفع مستويات هرمون السيروتونين المهدىء الذى يفرزه الدماغ . وتفضل نشويات غنية بالألياف لأنها تسبب إفرازآ متوازنآ للهرمون . نقترح طبق مكرونة مصنوعة كاملة من القمح ، أو طبق شوربة مع قطعة خبز أسمر .



- البصل --

إضغط هُنا للتسّجيل

 

الموضوع الأصلي : اكلات منومة     -||-     المصدر : منتديات     -||-     الكاتب : رحال